야근하면서 운동도못하고 밤새 먹으면서 일했네요.. 딱 비도오는 날이라서 몸은 찌뿌등하고 하필 어제 많이먹어서 운동이 절실히 필요한날이었는데.. 정말 쉬지 않고 먹은거같아요 ㅎㅎ 이럴때 칼로리를 빨리소모할 방법이있을까요? 업무상 머리를 많이쓰는 직업이라그런지 배가 금방금방 고프네요 ㅠ
크롭탑! 식탐이라면 저도 지지않을 거예요. 회사에서 간식 야식 먹을 때, 다른 여직원들은 맛만 보듯 관심없을 때에도 전 누구보다 반기며 달려들어서는 끝까지 남아서 먹고 정리하고 치우는 것까지 했었어요. 책상서랍 맨 밑칸이 비면 큰 일이라도 날 것처럼 간식 쟁여두고 먹고 그랬었거든요. 그 맘 너무 잘알지만 아까워하거나 탐내지 마세요 ㅠㅠㅋㅋ
운동량 많으셔서 하루만 안해도 벌써 몸상태가 다르겠어요~ 비가 오지 않았어도 찌뿌둥 하셨겠네요ㅎ 일하면서 집중하다보면 무의식적으로 먹는 간식이 늘어날 수 있을 것 같은데 손이 닿는 곳에 간식을 두지 마시구 야식드실 때도 먹을만큼만 덜어서 먹는 습관 들이시면 좋을 것 같아요 :) 스트레스 받지 마시구 하루 정도는 운동 쉬었다 생각하시면 마음이 좀 가볍지 않을까 싶네요. 오늘 파이팅 넘치게 유산소운동 해보세요 ☺
두뇌활동을 하는 데에 탄수화물이 쓰인다고 하네요.
야근도 체력전인지라 당연히 뭔가를 먹어야 기운이 나겠네요 ㅠ
저녁시간 때 휘트니스 가고 그랬었는데 그것도 여의치 않다면
건물 계단 오르내리기 하시는 거 추천드려요.
집에서라면 고강도라서 칼로리 소비가 많은 근력운동,
달리기 사이클 같은 유산소 운동 해주시면 좋을 것 같네요.
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