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  • 여고3·지존
  • 2017.08.16 19:33
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Q.빵 폭식..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5:500~6:40

고등어구이 한조각 ,불고기 약간 ,밥 3숟갈, 감자샐러드 5입정도
이정도 먹었는데 빵 폭식했어요..

곡물식빵 6장정도, 모닝롤빵 2~3개정도
빵 1개당 피자치즈 2~3숟갈씩 얹어서 돌려먹었어요..

배부른데도 계속 꾸역꾸역 먹었네요..


폭식했는데 소화되고나서 운동 많이하고
내일 공복운동에 식단 쪼이면 될까요????
ㅠㅠ.. 폭식 너무싫네요
  • 여고3
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지존
  • 삥뽕뺑뽕
  • 08.16 20:49
  • 이미 드신건 어쩔 수 없지만 다음부터는 자제 하셔야 할 것 같아요ㅠㅜ
    그 동안 열심히 해온 식단조절이 너무 아까우니까요!! 먹고싶은것 조절을 못하겠으면 드시고 싶은걸 조금씩 드시면서 운동을 더 열심히 하세요!!
    식단을 조금 풀어주고 운동을 더 잡고 :) 파이팅해요!!
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