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  • 요미뿌·다신
  • 2017.08.17 15:12
  • 3
Q.제가 많이 먹는건지 궁금합니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 아침 겸 점심으로 일반식 이렇게 먹구요
저녁에는 탄수화물 양을 줄이고 두유에 고구마 닭가슴살
이런식으로 먹는 편이에요
지금 날씬해서 마름으로 가려고 다이어트 중인데
살이 안빠지다 보니까 먹는양을 확 줄일까 생각중인데
어떻게 생각하세요 ? 뭔가 먹는양 보니
유지어터 같기도 하구요 ,,, 아직 2키로 정도 더 빼고 싶은데

  • 요미뿌
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식빵을 매끼니에 먹어도 되나요??
2 188 Hungryday

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지존
  • younlion
  • 08.17 18:21
  • 사진들이 다 아침이었군요...ㅋ 고구마 보고 빼라 말씀드린거였는데... 그럼 식단은 완벽한데요?
    운동량을 늘리시는 수밖엔...ㅠ
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다신
  • 요미뿌
  • 08.17 18:20
  • younlion 근데 저기서 더 줄이면 아예 하루에 탄수화물 섭취량이 거의 없는데요 .. 아침만 저렇게 일반식 먹는거고 저녁에는 탄수화물 안먹어서요
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지존
  • younlion
  • 08.17 18:00
  • 많이 드시는것 같진 않은데... 식단이 맘에 안드신다면 탄수화물양을 좀 줄이고 단백질이나 채소로 채워보시는건 어때요?
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다신
  • 요미뿌
  • 08.17 16:27
  • 150/40 저는 말랐다기 보다는 체중은 평균인데 이것도 다이어트 해서 만든 몸이라 그런지 아직도 다리 이쪽에 군살이 있는 것 같아서요 ㅠㅠ 더 빼빼 마르고 싶다는 욕심이 드네요 ㅠㅠㅠ 유산소를 더 추가할까 고민중이었어요 근력은 꾸준히 하고 있구요 ㅠㅠ 감사해요
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정석
  • 150/40
  • 08.17 16:01
  • 전혀 많이드시는것 같지않은데요 영양밸런스도 좋은신것같구. 잘은모르지만 평균체중인 사람 or 마른사람이 몸을 만들려면 유산소보다는 근력을 해야한다고 들었어요 근력운동에 올인해보세요!ㅎㅎ
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