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  • 3남매지킴이·다신
  • 2017.08.17 17:34
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Q.런지운동할때마다....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
홈트레이닝으로 바디라인 잡으려고 노력중입니다
스쿼트나 와이드스쿼트등 다른 하체운동은 엉덩이 힘들어가는 느낌도 나고 무릎도 안아프고 할만한데....
정말 런지는 엉덩이 힘들어가는것도 모르겠고 무릎이 아파서 오래 못하겠어요....자세가 잘못인가싶어 이렇게 저렇게 해봐도
증상은 같아요...
심지어 실내 싸이클 탈때도 무릎이 안 아픈데 런지는 왜 이렇개 자세도 안나오고 감도 모르겠고 런지운동이 효과가 좋다고 해서
해볼려고 하는데 몸이 안따라주니....속상해요 ㅠ.ㅠ
  • 3남매지킴이
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댓글 (2)

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다신
  • 3남매지킴이
  • 08.17 18:16
  • 감사합니다 그렇게 한번 해봐야겠네요 마음이 급해서 기본은 생각도 못하고 자세만 고민했나봐요 ..ㅠ.ㅠ 말씀하신대로 하다보면 찾을수있겠지요...감사해요...
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지존
  • Hungryday
  • 08.17 18:05
  • 런지자세를 고정한 상태에서 위아래로 무릎을 굽혔다펴는동작으로 해보세요!!!!런지하느라 다리를 뻣을때 무릎에 무리가 갈 수 있을거같네용!'ㅜㅜㅜ
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