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  • Hungryday·지존
  • 2017.08.18 12:40
Q.하루 닭가슴살 양
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질을 거의 닭가슴살로 먹는데 하루에 얼마나 먹어야하나요? 한개에 120그램 정도 되는 닭가슴살 입니다!!!!!!혹시 몸무게따라 다를까봐 키는 162 몸무겐 54.5입니다
  • Hungryday
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지존
  • hihihello
  • 08.18 13:13
  • 몸무게 1키로당 단백질 1g 정도 필요하대요!! 그거 고려해서 드시면 괜찮을 것 같아요! 저는 닭가슴살 200g 내외로 먹고 계란같은 다른 것들로 단백질 채워서 먹어요!
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지존
  • Hungryday
  • 08.18 16:35
  • 168쩜5 감사해욜!!!!!
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초보
  • 168쩜5
  • 08.18 16:08
  • 사람 몸이 수치로 딱딱 되는게 아니라서1kg당 1g~ 1.2g으로 좀 더 늘리시면 좋을거같아요!
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지존
  • Hungryday
  • 08.18 14:17
  • hihihello 아하 그럼 54그램 필요한거네요 저는!!!! 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
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