제가 학생인지라 운동을 오래는 못하고 한시간정도 하고있어요!
체력 늘리고 다이어트도 할 겸 하는 거라 그렇게 빡세게 하고있지는 않은데,
월요일 자전거 20분 팔운동 10분 마일리사이러스 칼로리태우기 10분 자전거 30분
화요일 자전거 1시간 칼로리태우기 10분 강하나 하체스트레칭
수요일 자전거 20분 복부운동 20분 자전거 30분
목요일 자전거 1시간 칼로리태우기 10분 강하나 하체스트레칭
금요일 자전거 20분 다리운동 20분 자전거 30분 강하나 하체스트레칭
토요일 자전거 1시간 칼로리태우기 10분 강하나 하체 스트레칭
일요일 휴식
이렇게 운동한지 3주? 정도 됐는데 요즘들어 뭔가 순서랑 시간이 맞나 싶더라구요..월수금에 타는 자전거를 근력운동 뒤 50분으로 몰아버릴지, 근력운동 시간이 너무 적은건지 궁금해서 질문올려요ㅜ
제가 하는 방식에 문제점이 있는지 좀 알려주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ
운동 잘 아시는 분들 도와주세요ㅜㅜ
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