6월 13일부터 운동 시작하여
42세. 173에 79키로에서 72키로까지빼는데 한달걸리네요
그리고는 지금까지 정체기 ㅋㅋ
평소와 똑같은데
식단은 탄수화물을 줄이고
음식을 다 먹지 않고 항사 20%정도 줄이기
그리고 일주일에 삼사일 운동하기 이렇게 하고있습니다.
제가 술을 좋아해서 술은 매일매일 쉬지 않고 마시네요^^
술을 딱 끊으면 정체기가 끝나지 싶은데 고민입니다.
173에 72키로면 적당하다는 생각이 들기도 하는데
아직 배가 나와서
체지방과 내장지방을 없애고 근육으로 몸무게를 늘일까..생각도 드는데
고민이네요 ㅠㅠ
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