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  • 1098·초보
  • 2017.08.21 11:22
Q.단기간다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한 달 반 안에 8kg 뺄 수 있을까요??
  • 1098
  • 다짐을 등록 하세요!
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단기간다이어트
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댓글리스트

초보
  • 박효신내꺼
  • 08.21 16:48
  • 1098 유산소 1시간 + 근력 20분 했어요!! 근력운동은 안한 날도 많았는데 확실히 근손실이 와요 ㅠㅠ그래서 이제 근력운동 열심히 하려구용 ! 유산소는 런닝머신을 했고 정체기 같을 때는 사이클을 했어요 ㅎ ㅎ
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초보
  • 1098
  • 08.21 19:10
  • 남편보다더나가요 정말 너무 완전 감사해요..👍👍꼭 성공하겠습니다!😄
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다신
  • 남편보다더나가요
  • 08.21 16:59
  • 몸무게에 따라 다르겠지만 60키로 중후반대라면 충분히 가능해요.
    식단+운동(근력+유산소)하시면 요요도 안와요. 경험담이에요. 화이팅!!
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초보
  • 박효신내꺼
  • 08.21 16:50
  • minji6843 네! 거의 단백질위주로요~~ 닭가슴살 샐러드나 소고기, 계란, 두부, 닭가슴살 소세지 사서 먹었어용 과일도 자주 먹고 요거트두요!! 탄수화물은 가끔 현미밥이나 잡곡밥 곁들이고 요새는 통밀빵에 치즈 얹어 먹어요 😍
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지존
  • mnj6843
  • 08.21 15:02
  • 박효신내꺼 다이어트식단으로드신건가요?
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초보
  • 1098
  • 08.21 12:20
  • 박효신내꺼 오홍~ 무슨 운동했는지 알려주실 수 있나요!?!?
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초보
  • 1098
  • 08.21 12:18
  • 꼬북끼북 아하 감사합니다!
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초보
  • 박효신내꺼
  • 08.21 11:53
  • 제가 지금 딱 한 달하고 3주차에 접어들었는데 6kg 간신히 감량했어요. 하루 700-1000kcal 이내로 먹고 1-2시간 사이 운동했습니다 ! 이렇게 드시고 운동을 두 배로 하시면 가능할 것 같어용 👍🏻👍🏻
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정석
  • 꼬북끼북
  • 08.21 11:24
  • 뺄수는 있는데 그렇게 빼시면 요요가 올 확률이 그만큼 크겟죠
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