이런 단체방이 있는걸 알았다면 진작 했을텐뎅 ㅎㅎ
반가워요 ㅎㅎ 오늘부터 다이어트 시작한 초보 다이어터 입니다
8월말까지 3키로 빼기 목표인 현재 58키로 직장인입니당
십년전에 46키로 였는뎅 어느새 이렇게 서서히 쪄버렸어요
목표는 9월말까지 50키로 입니당!!
식단은 내일부터 올랄께요 ㅎㅎ
식단조절은 내일부터 ㅠㅠㅠㅠ
오늘 운동량 입니다
월싯 30초
스쿼트 40회
런치 60회(왼30, 오30)
플랭크 30초
런닝머신 5km/h 15분 7km/h 10분 9km/h 5분
회사에서 집으로 걸어가기 2km
3
60
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