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  • 하체코끼리·입문
  • 2014.09.22 19:02
Q.하체 비만은 주로어떤운동해야효과적인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가177에 80인데 하체에살이거의다 가서 ㅜ지나다닐때마다 사람들의시선이너무싫어요ㅜ
어디돌아당기기챙피하구 바지도허리 32인데 허벅지가안맞아서34입거든영ㅜ 추가루 지방형 하체입니다 돠주세요
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정석
  • 오아이우잉
  • 09.30 22:10
  • 스쿼트
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정석
  • 해나마나
  • 09.23 03:13
  • 일단은 빨리걷는 유산소운동하고 어느정도 빼면 스쿼트하는거추천?
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정석
  • 방망경
  • 09.23 00:05
  • 수영도좋습니다~ 더추워지기전에요~~~
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정석
  • 꼬꼬마윪
  • 09.22 23:26
  • 유산소운동을 하면 다리가 잘 빠진다고해요 ㅎㅎ
    전 pt체조로 하체 많이뺏어욯
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지존
  • 유딤찡
  • 09.22 22:16
  • 닉넴이 비슷한 코끼리라ㅋㅋㅋ
    전 박봄다리효과많이봣어요
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입문
  • 6453
  • 09.22 22:12
  • 마일리사이러스요!
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정석
  • 강대리
  • 09.22 22:08
  • 스쿼트와 런지 추천이요
    저도 심한 하비에요.. 7월에는 부종땜에 병원에 갔더니 초음파 검사하며 의사왈!! 지방형부종이라고 살빼라고 ;;
    전 석달 헬스운동하며, 식단도 단백질 채소 중심으로 싹 바꾸며 다욧했더니 77이 사이즈 다되가던 하체가 55반 정도 되려 한다는
    아직도 상체에 비해 하체 살이 많지만(하체만 골라 살빼는 방법은 없다고.. 트레이너가 그러더군요) 식이요법으로 살 빼던 과거와 비교하면 정말 성공이지요ㅜㅜ
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정석
  • 강둉♡
  • 09.22 19:39
  • 유산소와 스트레칭 많이하면좋지않을까요~
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