바빠서 2틀동안 못올렸네용😣

🌹21일
운동
걷기 15236보(오전걷기 +오후에 쉴틈없이 일이 생겨서..ㅠ)
플랭크 1분. 사이드 플랭크 1분
L자다리로 풀기!

식사
공복후 아점
참치캔 기름 빼서 . (새송이/팽이)버섯.가지볶음.
청양들어간 미역줄기볶음. 두부 각각 4분의 1씩
비엔나 소세지 3개. 현미콩밥 반공기

간식-액티비아(오전) / 코코아아몬드( 괜찮더라고여ㅎㅎ 편의점에 보여서 맛봤다는..)
아메리카노 두잔( 사람을 계속 봐가지구ㅠ마셨어요ㅠ)

늦은 저녁
베지밀 두유/포도 / 계란 2개(밥 때 이후에 집에와가지구..또르르)

🤔배변 2회
😊물 3L

🌹22일
-운동
캐시안벅지 안쪽살 /마일리/L자다리
걷기 10812보

-식사
아침
(새송이.팽이)버섯.오이무침 배추김치 가지볶음 미역줄기볶음 각 4분의 1
크라비아 1개. 두부 반모. 현미콩밥 반

간식
액티비아2. 계란흰자 2개

점심
딸기잼롤파이(친구한테 건네받아서 함 먹어봤네요~)
커피. 계란 2개

저녁
콩밥 4분의 1. 두부. 미역줄기 볶음

😆배변 2회
😆물 3.5L

😥체중 21일 62.9 22일 62.5 오늘 공복후 62입니다..ㅠ 너무 팍 빠지니 걱정되네여..ㅠ
전주 마법기간 끝니서 황금기이겠죠ㅎㅎㅎ

미역줄기랑 콩밥이랑 비빔밥 처럼 해먹으면 맛있어용 저능ㅎㅎ 미역줄기랑양파랑 매운맛 추가하고자 청양고추 랑 멸치 볶으니까 매우면서도 맛나더라고여~

💪오늘도 파이팅..ㅠ