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쥬얼박스·초보
2017.08.23 19:24

Q.근력 매일해도 되나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 지난달 마일리사이러스운동으로 잠깐 몸의 변화를 느끼고 멈추었다가 다시 시작한지 3일째예요~
이래저래 검색해보니 마일리사이러스 운동이 근력운동이라고 매일하면 안된다던데 정말인가요?
만약 쉬어가며 해야한다면 쉬는 날은 어떻게 하는게 좋을까요?

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워킹맘의 비애ㅠㅠ

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가현마마
08.23 20:44
매일하셔도 되는데 매일 다른부위를 하셔야 더 효과적이에요~
근력운동한 부위는 하루정도는 쉬어줘야
된데요~하루는 팔 하체 복근식으로 매일 나뉘서 해보세요~^^
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쥬얼박스
08.24 17:33
남편보다더나가요 네~ 그럼 저도 주말엔 쉬는 걸로~^^
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쥬얼박스
08.24 17:32
가현마마 감사합니다~ 번갈아가며 해볼게요~^^
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남편보다더나가요
08.23 23:30
근육도 쉬어야죠. 쉬는날는 그냥 쉬세요. 저도 6주짜리 다이어트할때 주5일만 운동 했어요. 잘 쉬는 것도 다이어트에 일부분이애에요.
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