다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.근력운동질문있어요ᆢ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

고루 살이쪘지만 상체에 좀더 살이붙은 체형입니다

처음 배울때 스트레칭후 유산소10분정도해서 몸을데운후 근력 2-30분후 유산소 30분하라고해서 꾸준히 그렇게하고있고 근력운동시 상하체나눠서
하루는 상체 하루는 하체하라고해서 그렇게하고있어요

그런데 하체운동을해야 살이빠진다고 하체위주로하라는말이있어서요ᆢ
상체를줄이고 하체운동을해야할까요?

그리고 원래가 근육이많은체형이라
요몇주 운동을하다보니ᆢ

거짓말조금보태서 다리에 힘을주면 운동선수처럼 허벅지앞근육에 모양이잡혀요ㅠ

근력운동을 조금 줄이고 유산소를 늘리는게낫지않겟냔 사람도잇고
여자니까 남자처럼 근육질은 안될거니까 지금처럼하면될거란사람도있고ᆢ

어떻하면좋을까요ㅜㅜ?

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

크롭탑!
08.24 00:11
코어단련을 하면 상대적으로 살이 잘빠지는건 맞아요 허벅지나 복근쪽? 근데 그거한다고 몸매라인이 균형잡히게예뻐지지는 않아요 지금 하시는대로 하시면 될거에요 그래야 균형있게 몸매가 잡힐거에요 그리고 유산소 무산소 비율은 본인이 정하셔야할거같아요 보통은 1대1 이나 1대1.5 정도로 많이하는데본인 몸상태 따라서 달라지는거라서요 저같은경우는 무산소1시간 유산소 30 분 정도 하는데 제동생은 무산소 20분 유산소 1시간 해요 나머지는 스트레칭하는거같고... 저는 근량을 높히는거고 제동생은 여리여리하게 빼는거고 근데 확실히 근육량이 적으니까 동생이랑 똑같이먹어도 동생만 살이 빨리불어요 그거는 선택해서 하시면될거같아요. 마지막으로 가장정확한건 피티해주시는 쌤이 말한거에요. 무지랭이 저보다는 전문교육받으신 트레이너님이 더 정확해요!!
답글쓰기