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  • 3남매지킴이·다신
  • 2017.08.24 00:05
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저녁식단
어제 저녁 먹은 식단입니다.
저녁엔 최대한 탄수화물
안먹으려고 아침점심에 탄수화물 보충하구요..
아침이나 점심때 모자란다고 한다면 저녁때 탄수화물
고구마나 잡곡밥 두수저정도 추가합니다...
최대한 맞춰보려고 하는데 어렵네요 초보라...
그래도 이렇게 먹고 저녁운동하고 우유한잔 마시고 자면
허기지지도 않고 좋아요
  • 3남매지킴이
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지존
  • 앞자리바꾸기ㄱㄱ
  • 08.24 00:10
  • 음..저녁에 현미밥 반공기먹었는데.. 저두 이제 아침이나 점심에 탄수화물을 채워야겠네요 감사합니다ㅎ
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