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  • 채라떼
  • 초보2017.08.24 19:54102 조회0 좋아요
8.24.(4일차) 헬스가 지겹당
오늘 운동량 입니다

월싯 50초 10초up
스쿼트 60회 (어제와동일)
런치 80회(왼40, 오40) 10회up
플랭크 40초 (어제와동일)
런닝머신 5km/h 17분 7km/h 9분 9km/h 4분 (어제와비슷)
회사에서 집으로 걸어가기 2.5km (출근o 퇴근o)

식단
아침-안먹음
점심-월남쌈3개 닭가슴살소시지1개 두유1개 밥안먹음
간식-복숭아3/4개
저녁-깔라만시 바질시드 탄산수 핫바한개

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8.25.(5일차) 금요일이지만! 오늘도 역시나 화이팅
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8.23.(3일차) 점심 회식 ㅠㅠ
2 89 채라떼

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댓글 (4)

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초보
  • Goodtogreat
  • 08.26 00:33
  • 하루세끼 식단조절 대단하세요!
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초보
  • 채라떼
  • 08.25 21:09
  • 헬스가 지겨워서 다음주는 수영가려구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • 초밥덕후
  • 08.25 02:28
  • 헬스까지ㅠㅠ수고하셨어요ㅠㅠ
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지존
  • minjiminji
  • 08.24 22:39
  • 월남쌈 건강하고 맛있어보이네요😶
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