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  • 비둘긴구구·입문
  • 2017.08.24 22:29
Q.저 다이어트 식단에서 수정할점 좀 가르쳐주세요ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 다이어트 시작한지 한달정도 됬는데요 제가
아침:닭가슴살하나 양상추 쌈장, 점심:바나나1개 ,저녁:참외1개 이렇게 먹고있는데요 처음에는 잘 빠져서 12키로정도 뺐는데요 지금은 잘 안빠져서요..ㅠㅜ
그래서 다이어트 식단에 대해 찾아봤는데 어떻게 해야할지 모르겠어서요 도와주세요ㅠㅜ
  • 비둘긴구구
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다신
  • Helloshy
  • 08.25 01:43
  • 식사량이 너무 적어서 감량속도가 빨랐을지 모르겠는데요. 근육량이 줄면 기초대사량도 낮아져요
    그렇게 다이어트를 유지하면 건강을 해칠 거예요

    아침에 과일이랑 (닭가슴살)샐러드, 두유 드시구요
    점심 때는 일반식 하시구
    저녁 때 닭가슴살 샐러드 드세요.
    식사 중간에 배고플 때 간식으로 방울토마토 10알 정도나
    아몬드 10개 정도 드세요.
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정석
  • 어휴또먹네
  • 08.24 22:43
  • 점심을 일반식으로 드시는걸 추천드려요:) 바나나 하나로 허기지실것같은데 이왕 드시는거 든든하게 드시고 건강하게 다이어트하세요
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