안녕하세요 다이어트 시작한지 일주일 됐습니다. 일주일 전부터 점심 고구마 하나 반, 밥 조금 저녁 고구마 하나 반, 밥 조금 이렇게 먹고 있어요. 반찬은 나물위주로 튀김,고기,밀가루는 먹지 않습니다. 간식도 안먹어요. 고3이라서 밥을 아예 안먹는건 너무 힘들더라구요😢 집에와서는 유튜브에 춤 영상 보면서 한시간씩 운동을 하고 있어요.
그런데 식단을 저렇게 하니 몸에 무리가 와서요...소화가 안되니 배변활동도 잘 안되고 음식이 목구멍에서 넘어가질 않는것같아요. 계속 걸려있는 느낌이 나고.. 몸에도 힘이 들어가질 않고 사람이 무기력해지는게 느껴져요 ㅜㅜ
먹던양이 있었는데 갑자기 줄여서 이런가 싶기도 하고.. 운동할 시간이 한시간밖에 나지 않아 되도록 식이요법으로 살을 빼고싶은데.. 혹시 다이어트 초에 식단때문에 힘드셨던 분 계시면 팁 좀 부탁드리고싶어요 ㅠ
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