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  • 메에에에롱·초보
  • 2017.08.26 00:17
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68.4kg-59.8kg 다이어트57일째
7시부터 11시까지 간헐적단식
7월:오직 식이요법 간헐적단식으로 6.1kg 감량
하루섭취 칼로리 1200-1300
아침 단백질쉐이크+우유
점심 닭가슴살 야채
저녁 아보카도 등등
8월:트레이너 다이어트신 어플깔고
근력운동 유산소운동시작
(전신체중감량프로젝트&허벅지안쪽살빼기
&하체상체복부3종류씩)
7월달보다 체중감량속도 저하
26일간 2.2kg 감량
하루섭취 칼로리 1000미만
아침 단백질쉐이크+물 야채주스갈아서
점심 야채 단백질바 톳국수 빵 등등 먹고싶은거
저녁 미주라과자 나초 아몬드 캐슈 아보카도
닭가슴살 배불리 등등 먹고싶은거
사진이 살색이 너무많이 보이면 안된다길래
파랑색으로 보정했습니다 양해부탁드려요
  • 메에에에롱
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댓글 (31)

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초보
  • 여녀비
  • 08.31 10:56
  • 빼시는분들보면 다들대단하신거같아요.. 화이팅입니다.
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초보
  • Velytt
  • 08.31 07:18
  • 이뻐요!
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초보
  • 메에에에롱
  • 08.30 17:23
  • uls**** 플랭크 레그레이즈 크런치 라잉힙어브덕션 니푸쉬업 월푸쉬업 아기자세 ,시저스킥 와이드스쿼트 사이드런지 잽크로스킥 스케이터홉스 브릿지레이스 벗킥 크로스잭스 스쿼트투래터러레그리프트,그외에 유투브 보면서 케시언니베드타임스트레칭 팔운동 승모근스트레칭 골반교정스트레칭 이렇게했어요~
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입문
  • uls****
  • 08.30 15:45
  • 우와..부럽네요
    했던운동 구체적으로 알수있을까요?
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초보
  • ghkslxld
  • 08.30 15:10
  • 대단하세요...저도 다이어트 하고있는데 어렵네요
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초보
  • 리나리오
  • 08.30 13:44
  • 저는 이번달에 61에서 58.3 까지 뺏다가 탄수화물 땡겨서 몇번먹었더니 62까지오르고 다시 지금 59.8 이요~~ 이번달은 결국 1.2kg 정도만 뺏어요~~ 지금도 탄수화물 먹고 싶어서 하루하루가 ㅠㅠ
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초보
  • akangjh
  • 08.30 11:36
  • 저하고 비슷하시네요 저도 앞자리 5로가는게 목표에요 부럽ㅠㅠ
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입문
  • 윤서윤우맘
  • 08.30 11:07
  • 대단해요~
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초보
  • 16kg감량
  • 08.29 22:58
  • 대박 ....
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입문
  • 다신날찾지말아
  • 08.29 11:50
  • 멋져용!
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