⚠길어도 좀 읽어서 답변부탁드려요⚠
다욧 7월 13일에 시작해서 지금 1달2주정도됬는데
다이어트처음스펙 ➡ 키 161 몸무게 58
지금스펙 ➡ 키 161 몸무게 51 인데요!
7키로나감량했는데 얼굴에턱살은아직까지 좀티나게있고 허벅지는 빠지지가않아요 ..... ㅠㅠ
좀빠진거라곤 뱃살이랑 허리가 라인이잡혔어요!
어떻해야될까요 근력운동 추천좀해주세요ㅠㅠ
식단조절 (현미밥,고구마,감자,급식 등등) 열심히하구있고 물도 1리터는 거의 꼭 마셔요!
매일 줄넘기 15분하다가 발목부상당해서
걷기 40분했는데 ..어찌해야될까요 ㅠㅅㅠ
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