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  • 체지방률18에서12
  • 정석2017.08.28 14:0773 조회0 좋아요
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28일 점심 식단입니다

다이어트 시작한 후 거의 음식이 같네요 닭가슴살 큐브, 오이1/3, 양배추찜 이렇게 먹었는데 포만감 좋습니다~ 칼로리는 140칼로리 정도 되네요 너무 적게 먹는 게 아닌가 싶기도 하고요~

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정석
  • 요옴빙
  • 08.31 23:07
  • 먹다보니 견과류 드시나봐요! 저 궁금한게 있는데 견과류 한통에 사놓으면 제어하지못하고 먹을거같아서 그러는데 한줌견과이런거 드세요-??

    그리고 아몬드 효과어떤지궁금해요
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정석
  • 체지방률18에서12
  • 08.28 14:48
  • 뚱뚠탈출 그래서 4시에서 5시 되면 항상 배고파요ㅎ 오전에 아몬드 20개로 간식을 먹긴하는데 이걸 오전오후로 나눠서 먹어야겠네요~
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정석
  • 뚱뚠탈출
  • 08.28 14:23
  • 점심은 쪼금 더 드셔야 할고같은데용!!!오후에는 활동량이 많으니깐 금방배고프실수잇을텐데....아니면 점심먹고 간단하게 간식으로 두유나 견과류 섭취해주시면 좋을거같네용!!!!!
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