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  • 날씬쟁이~^^·초보
  • 2017.08.28 15:01
Q.근력운동하시는 분??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘부터 근력운동 하려고 하는데요.. 어디서 보니 매일 같은동작을 하는것 보다 매일 바꿔주는게 효과가 더 좋단얘길들었어요.. 예를 들면 월욜은 하체 화욜은 상체 등등... 근데.일주일에 한번하고 효과가 좋을지 궁금해요..혹시 그런
방법으로 하시고 계신분 계신가요???
  • 날씬쟁이~^^
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초보
  • qwer4
  • 08.29 00:57
  • 1주일에 한 번은 너무 적어요! 근육이 한 번 운동하면 2일간 연소한다고 해서 윗분 말씀대로 월수금 어디 화목토 어디 하는게 효과 좋아요^^ 저는 월수금 하체복근위주로 해서 꽤 효과 봤어요!
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다신
  • 남편보다더나가요
  • 08.28 15:57
  • 보통 월수금 상체 화목토 하체 이런식으로 해요. 하루걸러서 하는거지 일주일에 한번은 아니지요.
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