생리 둘째날 아침 단백질, 면연력 챙기기 식단
여유되서 사진찍고 올려봐요
미나리넣은 아침주스 마신후
된장사골나물현미죽 + 단호박 모듬콩 견과 + 꽁치반토막
견과류가 확실히 칼로리가 높네요 이만큼 500kcal넘네요
먹는것에 따라 생리주기랑 양이 영향을 받더라구요.
그래서 건강한 다이어트 해야된다고 하나봐요.
1000칼로리 초반대에서 지금은 1500칼로리 전후로 먹고 2000칼로리 넘게 먹을 때도 있는데요.
생리직전에는 하루에 큰배도 두개먹고 견과스콘도 먹고 졸음 쏟아지고 요가하러 갔다가 중간에 나왔어요 확실히 여자는 생리주기에 영향이 큰듯해요.
암튼 이제 날씨 선선해지니 산책하기 좋겠어요.
오늘하루 화이팅!
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