아침을 먹어도 칼로리걱정때문에 내양에맞춰먹지못하고 9시부터 1시까지 학원에있는동안 배가고파 집중을할수가없어요ㅠㅠ 그리고 점심을 먹으면 폭식을해버리고... 그냥 전체적인 식이조절이참힘드네요 하고있는것들이있다보니 어쩔수없이 밖에서 외식을할때도많고 시켜먹을때도많아서ㅠㅠ 운동은 30일다리라인이랑 플랭크하고있어요 줄넘기로 다이어트했던적이있어서 다시 도전해보고싶은데 허리디스크때문에 많이불안해요ㅠㅠ
혹시 부담스럽지않게 먹을수있는 음식이있을까요??
제가 근육형하체비만이라서 무슨운동만해도 근육먼저생기거든요..괜찮은운동도추천해주세요!!
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