제가 7월 2일부터 다이어트를 시작해서 8월 10일까지 9키로를 감량하고 11일부터 지금까지 2주 반은 식이조절 하면서 먹고싶은건 먹고 1키로 빠졌어요 지금 10키로 더 빼려고 하는데요 하루 천칼로리 먹고 매일매일 만보에서 만오천보 정도 걸으면 한달동안 못해도 5키로는 빠지겠죠?ㅎ ㅜㅜ 지금 앞자리 한번 바뀌고 2키로만 빠지면 앞자리가 바뀌는데 지금이 좀 힘드네요 힘들어도 꾸준히는 할거에요 마치 처음 다이어트때 처럼 조급해져요 ㅜㅜ
여성 하루 기초대사량이 아무 움직임이 없을 때 1500 정도라고 예상하고 만보걷기는 300kcal정도 나오고... 1000kcal을 섭취하면 대략 800kcal 정도?의 칼로리소모가 있겠군요.ㅋ 1kg가 7700kcal정도라고 하니 10일에 1kg빠지겠네요. 이건 어디까지나 가정에 가정을 둔 수치이기 때문에 많은 오차가 있을 수 있습니다.
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