🤣아침- 고구마반개.까페라떼맛단백질쉐이크.두유습관 넣고갈은 쉐이크*각종영양제
-cc앰플워터500ml
-물500ml
😀점심-편의점훈제닭가슴살샐러드.참치주먹밥
-cc앰플워터500ml
-물500ml
🐽저녁-돼지갈비200그램.야채쌈.양파절임(짜다짜;;)
-cc앰플워터1리터
반성- 중간 간식을 안먹으니 저녁에 눈이 뒤집힌다능
그래도 저녁에 탄수화물은 안먹엇어(토닥)
내일을 위해 바나나.양상추구매.꼬꼬빌 닭가슴살볼주문ㅡ~!!
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활동량 매우 많음.
땀질질 흐르다 못해...옷에 소금 생김... 앞으로 검정옷은 피해야 겟단...
오늘은 저녁에 갈비뼈쪼이기 호흡*플랭크*폼롤러로 다리조지기
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