어제밤에는 이사가는 동네 친구가 있어서ㅠㅠ
두툼한 해물파전 반 쪽이랑 지평막걸리 한 병 마셔써요
운동중인데 속이 부글부글 거리고 방구쟁이 됐어요 ㅠㅠ
장난 아닌 제 허벅지 말근육임돠~^^
내세울게 이거밖에 없는데 여자들이 원치않는 거라는게 문제ㅠㅠ
8월31일 목요일
인클라인러닝 5분
케이블스트레이트암풀다운
9kg30 11.25kg20 2셑씩
풀다운머신
10kg20 15kg20 20kg20 30kg15 35kg12
스텝박스&스미스머신 스티프데드리프트
non20회 5kg20회 10kg20회 15kg20회+20회
스미스머신 스쿼트
non25회 5kg25회 10kg20회 15kg20회 20kg20회 25kg20회30kg20회 35kg20회
드롭셑
35-10/30-10/25-10/20-10/15-10/10-10/5-10/non20
그리고 운땀인증~^^
아직 발가락이 아파서 유산소는 스킵하고 집에 갑니다
19
102
공감 0
신고 0
