천천히 먹는거 연습하시고 싶은분들 볶은귀리 이용해보세영
귀리 5키로 사서 적당량 볶아서 보관하면서 아침에 먹어주는데요. 용량만 지킨다면 씨리얼보다 훨씬 천천히 먹을 수 있어요. 저는 탄수화물 필요할 때 마다 쌀밥 ㄴㄴ 빵 ㄴㄴ 귀리 볶은거 조금 먹어요.
귀리가 다욧에 좋은건 다들아시져?
아 첨에 드시기 힘드시면 플레인 요거트에 타서 드시는 것도 괜찮아요.
볶을때는 물에 잘씻은 담에 서리태볶듯이 기름없이 볶아야해요! 보존성도 좋고요!!!+_+ 한참 먹을 수 있어요~
33
1884
공감 0
신고 0
