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다이어트 70여일째!


맨 왼쪽이 55.7
두번째가 53.4
맨 마지막이 50.7

방학을 이용해서 2달 조금 넘게 다이어트를 계획했는데 나름 성과가 보여서 기분이 좋아요😀

전 먹고싶은건 먹되 간이랑 양을 조절해서 먹엇어요!
카페에서는 아메리카노나 자몽에이드정도로 먹고 술 자리에서는 정말 천천히.. 물 많이 먹으면서 버티다가 다음 날 식이조절 신경써서했습니다

운동은 헬스장 다녔어요! 근력 30분+ 유산소 40분+ 몸풀기 10분정도에 강하나 스트레칭 애용했습니다
운동 못한날은 그냥 집에서 간단히 다리마사지라도 해줬어요!

아무래도 학기중엔 기숙사에 있다보니 간헐적 다이어트는 요요만 부를거라는 판단으로 밥 먹으면서 천천히 시작한 다이어트가 그래도 많이 왔네요!
식이요법이 90이지만 전 운동 효과도 많이 본것같아요. 뭔가 똑같이 빠졌지만 더 탄탄하게 라인이 잡히는 느낌이랄까요!! 학교 가서도 꾸준히 헬스장 다니면서 관리할 생각입니다😁😁

완벽한 스키니핏을 위하여 46까지 학기중에도 계속 달릴 예정이에요~~ 1차 목표는 이뤘으니 자신감이 생기네요!! 다들 화이팅!! 같이 달려요😄😄😄


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댓글 (10)

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정석
  • 슈깡
  • 09.03 22:10
  • 허벅지가 얇아진게 보이네요!! 대단하세요ㅠㅠ
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초보
  • 시비쟁이
  • 09.02 22:47
  • 힘내세요
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초보
  • 3개월8키로
  • 09.02 19:31
  • 대단하시네요
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초보
  • 사아아입팔키로
  • 09.02 13:11
  • 170829 넵!! 같이 힘내봐요~~♡
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초보
  • 사아아입팔키로
  • 09.02 02:07
  • 산하엽 같이 화이팅해요!😀
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입문
  • 산하엽
  • 09.02 01:33
  • 전체적으로 빠지셨네요!! 저도 열심히 해야겠어요!
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초보
  • 사아아입팔키로
  • 09.02 00:42
  • evatuna 감사합니당!
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초보
  • 사아아입팔키로
  • 09.02 00:42
  • 제발이쁘게입자 감사합니다! 열심히해봐오!!😁😁😁
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초보
  • 제발이쁘게입자
  • 09.01 20:48
  • 와...종아리 사이즈 줄어든 것만 봐도 대단하세요 같이 이뻐져요!!
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입문
  • evatuna
  • 09.01 18:28
  • 꾸준하시다멋져용
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