키 164 몸무게 66 나이 29세 여성 입니다.
(총 12키로 감량기간 6개월 목표 입니당)
하체가 더 비만이지만 전체적으로 비만이에요
한달 3키로 감량을 목표로 한달했는데 체중변화가 전혀 없어서 조언 구해용
식단은 아침,점심 한식 일반식 반식하고 국물먹지않았구요
저녁은 닭가슴살 또는 절식 했습니다.
운동은 아이낳고 운동을 놓은지 14개월이 되니 체력이 너무 떨어진상태라 이소라40분+플랭크 1분 or걷기1시간이상 택일로 했습니다.
몸 맵시가 달라졌는지 잘 모르겠데 몸무게가 안 줄어드니
운동할 의지가 한풀 꺽이네요., 유산소 운동을 안하는게 문제일까요?
조언 부탁 드립니다~~!!!!
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