간만에 나가서 논 날 이에여
ㅠㅠ 점심만 외식하려했는데 마음처럼 안되고 저녁도 외식했네요
아침먹고 마일리 다리,복근 간단한 스트레칭
약속장소 까지 30분 걷기 (약 5천보)
후식으로 굉장한 악마자식 하나 먹어주고
진짜 맛있긴했어요 공차 싸라해~~♡ㅠㅠㅠㅠㅠ
후회하진 않아유..
후회되는건 저녁..?
❌❌닭갈비를 쌈싸먹었는데 아, 배부르다 에서 멈춘게 아니라 배터질것같이 과식했어요 ..❌❌❌
탄산음료,주류 먹지않았어요
짠 음식을 먹다보니 후식으로 샐러드나 과일이 먹고싶은 마음이 간절했는데
오늘 먹은 음식들이 하도 대단한 녀석들이다보니 참았어요
배부르기도 했고
집까지 걸어왔습니다 .
근처 산책길 까지 빙빙 돌아 약 만보 정도 걸었네요
저녁 조깅하니 시원하고 좋더라구요.
그래서 그런지 사람들도 좀 많고
집에 왔는데도 배불러서 뭉친 다리근육 마사지로 풀어주고 스트레칭 약간하고 실내사이클하면서 글 쓰고 있습니다
40~60분 정도 하고 스트레칭 L자 다리하다가 잘예정입니다
일요일 , 월요일 식단 좀 조여야겠어요
내일 공복운동 할예정입니다.
조깅을 할지 실내사이클을 할지 고민중에 있어요.
많이 거한 치팅데이였습니다.
그래도 술자리는 거절하고 와서 다행이에용..!!
오늘 하루 저는 행복했습니당
제게 준 선물이라 생각하고 내일 또 화이팅해야겠져
물 많이 마시려구요.. 😥
닭갈비가 워낙 짠 음식이라 목마르네요😑🔫
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