http://naver.me/Fl6gmDpW블로그 공유했어요~
저는 다이어트 시작한지 어언 6개월이 지나
7개월차 시작된 다이어터입니다.
꾸준히 식단,운동 노력해서 20kg정도 감량했답니다.
이제 어느정도 목표량도 새우고 해서
식단과 운동을 살짝 소홀이 하면 1~2kg은
하루에도 쉽게 쪄버리네요
폭식하는건 아니지만 살찌는게 겁이나서
아직도 유지식단이 아닌 다이어트식단을 하고있답니다
이대로는 칼로리 강박증 생길거같아요
식단과 운동은 매일은 아니지만,
일주일에 5일은 꾸준히 하고있고
몸무게가 늘어나는건 걱정이 없는데
체지방은 늘고 근육량이 줄고있네요.
어느덧 표준 미만이 되어버렸어요
체지방은 줄이고 근육을 늘리려면
식사량은 서서히 늘리고 유지를 위한 운동을
꾸준히 해야겠다는 생각은 들지만
맘처럼 쉽지가 않네요
소이 요거트 체험단 돼서 하루 섭취 열량을 건강하게 채워보고싶습니다.
그나저나 소이요거트 소이포유 대박 상품이네요~!!!!!
두유로 요거트를?!!!
맛이 진짜진짜 궁금해요~~~~~
두유로 요거트를 만들수 있다는걸 처음알았네요!
칼로리도 적고, 여기에 맛도 있으면,
완전 애정탬 될듯합니다!
체험단 뽑아주세요~ 너무 궁금해요~~
저도 건강한 다이어터 유지어터 되도록 도와주세요!
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