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  • 예전·다신
  • 2014.09.23 12:31
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운동하기전 2시간정도 공복상태로
헬스를 오후 2시에 가는데 거기 운동사님왈 운동하기전 두시간은 공복상태를 만들어야 한다고.
밥먹고 운동하면 인슐린이 분비가 되면서 지방을 축적한다고 그러더라구요.
  • 예전
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정석
  • hayina
  • 09.26 20:11
  • 저는 3주하고 며칠 지났고요. 식이요법이라 근력과 유산소 운동을 주 6일정도 매일 2시간씩했어요. 감량은 3키로정도 했답니다.
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정석
  • 엉겅퀴
  • 09.23 16:48
  • 아~~그래요?
    전 밥먹고 아메리카노 한잔 마시고....
    식후 30분후에 운동했는데 ㅠㅠ
    좋은 정보 감사합니다^^
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정석
  • 장유새댁
  • 09.23 13:21
  • 네 ㅎㅎ
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지존
  • 다작
  • 09.23 13:20
  • 전 아침묵고 한시간반후에 하는데ㅡㅜ
    두시간 공복하려면 30분 일찍 일어나야ㅡ, ,ㅡ
    에혀~
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정석
  • 꿈의숫자46
  • 09.23 12:53
  • 아~저도 첨알게된 사실이네여. 기억해둬야겠다.
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초보
  • 살빠이얌
  • 09.23 12:35
  • 흠 새롭게 알게된 사실이군요
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