2017. 9/3(일) 3일째
157cm 54.8kg 3일째 (-1.4kg)
오늘은 다이어트 3일째예요ㅎㅎ
오늘은 저한테 쬐꼼 실망한날이에요ㅜㅜ
오늘 밥은
아침 - 단호박 반개 / 사과 반개 / 복숭아 반개 / 패션푸르츠 반개
점심 - 쫄면 3/4 (야채위주)
저녁 - 보리밥 1/4공기 / 순두부찌개
간식 - 초코케이크 / 우유 150ml / 단호박 반개
물 - 2L
간식으로 초코케이크를 먹었어요ㅜㅜ 솔직히 배도안고팠느데 후...
초코케이크 한조각정도 먹었ㄴ느데 200칼로리가 훌쩍넘더라구요
그리고 아침을 11시에먹었는데 점심인데...
점심을 2시에 또먹고 7시에 밥을 또먹었네요.....😭😭
오늘 많이 반성하고 내일부터는 다시 간식 안먹기!!
3일동안 물2L꼬박꼬박 마시고있어서 이건 칭찬ㅎㅎ
운동은
- 걷기 2시간반
- 스트레칭 45분
- 서있기 30분
- 외발다리 4분
- 플랭크 30초씩 4세트
- 짐승자세 30초씩 3세트
- L자다리 13분
오늘은 초코케이크를 먹었기때문에 스트레칭을 훨씬 빡쎄게 했어요!!
내일은 과연얼마나 빠져있을까요??
빨리빨리 살이 빠져서 행복해졌으연 좋겠어요♥♥
0
218
공감 0
신고 0
