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  • 뿔소님·초보
  • 2017.09.04 15:24
Q.한달 평균감량?ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 163에 90키로넘는 고도비만 쪽이라 우선 한달은 식습관이라도 포기하지말고 바꿔보자했거든요!
지금 식단만한지 일주일됐구 운동은 아예안했구요
근데 일주일사이에 오키로넘게 빠졌는데 이게정상인가요?갑자기 요요만올까봐 걱정되서요ㅜ
  • 뿔소님
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지존
  • *LHJ*
  • 09.04 19:13
  • 고도비만은 일주일 5kg빠지는게 당연한거에요! 경도비만인데 일주일에 2kg빠진적도있어요.
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초보
  • 뿔소님
  • 09.04 18:46
  • whiteblu**** 하루 800칼로리이내로 먹구 아침은 쉐이크한잔 점심은 샐러드나 계란 바나나 로 대체하구요!저녁은 현미밥에 새송이양파볶음 또는 닭가슴살에 양파볶음이렇게먹구있어요!
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정석
  • whiteblu****
  • 09.04 18:38
  • 대단해요.
    저랑 시작 몸무게는 똑같네요.
    키도 비슷한데 전 163인데 저는 나이가 많아요.40대 중반이요^^
    저는 두달동안 6킬로 빠졌어요ㅠㅠ
    운동하구 하루 세끼는 거의 챙겨서 1100칼로리 정도 먹고 야식 싹 끊었는데 그러네요ㅠㅠ

    님은 식이 어찌하시나요?
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초보
  • ReleaseMe
  • 09.04 15:34
  • 네 걱정마세요 어차피 현재는 식이로도 잘빠지니까 운동좀 해주세요 어차피 정체기 오니까 그때 또 독하게 해야되니까 운동 시적하세요
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지존
  • 별바다
  • 09.04 15:27
  • 음ᆢ고도비만은 초창기때 많이 빠진다고해요
    하루 세끼 굶지마시고 건강한 식단으로
    감량하세요
    극단적인다이어트는 요요가 빨리와요 ^^
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