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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.09.04 23:1882 조회1 좋아요
  • 1
저녁운동~ing
못다한 운동 벌충&운땀인증~^^

원암4.5kg15회3셑
케이블 스트레이트 암풀다운
9kg20회3셑
스티프데드 non20 10kg20 15kg20 20kg20회
와이드 덤벨 스쿼트 16kg20회3셑
스미스머신 스쿼트 non20 5kg20 10kg20 15kg20 20kg20 25kg20 30kg15
드롭셀
30-10/25-10/20-10/15-10/10-10/5-10/non20
레그프레스
non40회 20kg30회 2셑씩 40kg10회1셑
인클라인 런닝~ing 20분

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자꾸 망한 식단이에요.
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댓글 (7)

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정석
  • 다시홧팅
  • 09.05 08:22
  • 저도..허리가..ㅠㅠ 아침에 일어나니 묵직하네요ㅎㅎㅎ 다친다리도 욱씬욱씬.. ㅜㅜㅜㅜ
    날씨는 흐려도 마음은 언제나 맑음~~~!!!!하세요😀
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다신
  • black@heart
  • 09.05 08:08
  • 운동 멋지십니다.
    어제 피곤해서 일찍 쉬었는데
    반성하고 오늘 열심히 불태워 볼께요^^;;;
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 09.04 23:49
  • okoge2020 오늘은몸꽝내일은몸짱 두분 모두 멋지심니다. 오늘 하루 마무리 잘 하시고 굿밤 되세요^♡^
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.04 23:41
  • okoge2020 와웅 멋지시네요
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다신
  • okoge2020
  • 09.04 23:30
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 몸짱님 지방을 불태우시는 모습에. ㅠㅠ 급 긴장여. ㅎㅎㅎ집에 왔는데. 샤워할까 고민하다가 홈트하고 도전 하고 씻으려구요. ㅎㅎㅎㅎㅎ저도 지금부터 좀 불태워볼게요. ㅎㅎㅎ
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.04 23:29
  • okoge2020 아직 런닝머신 위예요~^^ 오늘 하루도 애쓰셨어요~♡
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다신
  • okoge2020
  • 09.04 23:21
  • 수고하셨어요. ^^개운 시원하시겠어요. ㅎㅎㅎㅎ전 지금 일이끝나서. ^^::;;오늘은 어깨를 너무 무리하게써서 하루 운동 쉬어주려구요. 전 낼 열심히 할께여. ^^땀인증은 낼 ...ㅎㅎㅎㅎ흡
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