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  • 허버라이트·초보
  • 2017.09.05 21:08
Q.오늘부터 다시 다이어트 시작해요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 따로 어디가지않고 집에서 홈트로 하려고 하고요 오늘 런닝머신6단계로30분뛰고 하체 복부 허리 순으로 동영상보고 했습니다 다들 운동 어떻게 하시나요?
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댓글 (2)

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지존
  • younlion
  • 09.05 22:32
  • 운동은 근력 후 유산소가 좋다고 해서 복부운동으로 300kcal정도(30분정도) 하고 밖에서 20분뛰고 20분걷고 합니다 ㅋ 이러면 거의
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지존
  • 별바다
  • 09.05 21:13
  • 저도 집에서 홈트해요
    제일먼저 스트레칭 해주고
    공복 유산소 ㅡ실내자전거
    20분타요
    그리고 오후엔 이소라 허리 복근 배 운동하고
    다시 실내자전거 40분타고요
    그리고 걷기
    주부이니깐 아무래도 많이 움직이고 있네요
    물론 식단도 하고요
    제딴엔 열심히 한다고 하는데
    운동량이 작긴하네요 ^^;;

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