9/4
아침 저녁 - 닭가슴살 한덩이
점심 - 뚝배기 불고기

9/5
아침 - 닭가슴살 한덩이 + 전철시간땜에 뛰느라 허기져서 덴마크 모닝시리얼우유 한팩...
점심 - 오뚜기 컵밥 매콤낙지덮밥
저녁 - 참쌀 설병2봉지 리챔 구운거 한조각 메추리알 장조림 2개

오늘 시간이 많이 남아서 보건소 가서 인바디 찍고 왔는데 상처뿐인 인바디였어요....ㅎ
그런데 체중은 역시 집에서 측정하는거랑은 다르더라고요.
(혹시 보건소에서 인바디 측정하실 분들 계시면 집이나 헬스장에서 측정할 때는 진짜 가벼운 차림으로 측정하기 때문에 딱 제 무게만 나오지만 환복없이 입고있는 사복 상태 그대로 측정되는 보건소 인바디는 무게가 좀 더 나올 수 있으니 이점 유의하시고 상처받지 마세요ㅎ)
체지방률이 쭉쭉 올라가는데 결국 체지방률은 경도비만으로 나오네요...후....
게다가 하체로 근육이 쏠린 상체 허약형...복부에 근육이 없다보니 복부지방도 좀 있고...신체발달 점수가 일반적인 건강형으로 나오긴해도 점수범위 보니 그마저도 턱걸이고 항상 상체가 힘이 없다없다 했지만 이정도인줄은 몰랐는데... ㅠ
보고선 많은 충격과 반성의 시간을 갖게된 것 같아요.
내일부턴 하체 줄이고 상체에 많이 집중할라고요 ㅎ

*군것질을 자주하는 편은 아니지만 전철 이동시간이 길고 저녁이나 아침 공복이 많아질 것 같아서 식사대용으로도 먹고 간식으로도 먹을겸 미주라 토스트, 도넛, 비스킷 구매했는데 이거 먹을만한가요?? 전에 토스트는 먹어본적 있는데 생각보다 별로였던 것도 같고..다른건 다 첨 구매해보는거라....그리고 현미를 사려는데 찰현미랑 그냥 현미랑 많이 차이 나나요?? 현미도 그냥 현미도 있지만 찰현미 흑현미 칼집현미 등등 종류가 많더라고요ㅠㅠ 다들 현미는 어떤걸로 드시나요?