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  • 또모아·정석
  • 2017.09.06 15:39
  • 2
Q.언제부터훅훅빠지셨나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
9월4일부터 헬스와식단조절 중인데요 헬스가서 유산소를중점으로 우선 런닝1시간 사이클1시간정도 하고있거든요 근력은지금 근육통이심하게와서 조금천천히시작하려고해요
식단도 하루한끼는보통식 현미밥으로하고 나머진 바나나 또는 포도한송이 그리고우유한컵 두부 먹는식인데 몸무게에 변동이없네요
땀이비오듯운동하고있고 ㅜㅡ언제부터쑥쑥빠지셨나요?
  • 또모아
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지존
  • younlion
  • 09.06 15:45
  • 전 시작하자마자 2주동안 잘 내려가다가 2주동안 정체기,그뒤로 다시 서서히 내려가고있어요.ㅋ 근육통이 있을정도로 긍력운동을 하신다니 체지방감소무게와 근윧생성무게가 쌤쌤되서 무게가 안떨어지고 있는것 아닐까요..ㅋ 이런 현상은 무게는 줄지 않지만 효과보고있다 보셔도 무방합니다.
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입문
  • 봉자언니83
  • 09.06 19:38
  • 전 40일 되었는데 몸무게 변화없고 라인만 아주쪼금 정리된듯 다른사람들은 살안빠진거같다내요ㅠㅠ
    변화없으니 하기 싫어지내욪
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정석
  • 또모아
  • 09.06 19:19
  • !-유지어터-! 부럽네요ㅜㅜ너무안빠져요ㅜ진짜의욕상실입니다
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지존
  • younlion
  • 09.06 19:05
  • 또모아 근력운동을 첫날에 너무 과하게 하셨군요..ㅋ 제가 복근운동 30분가량에 조깅20분 걷기20분 가량 하는데 각각 300kcal 120kcal 60kcal 가량 소비되더라구요 ㅋ
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정석
  • !-빼자-!
  • 09.06 17:32
  • 두달째 다이어트에 시달리고 있는데 저는 1~2째주에 5키로빠졌어요!! 그리고 그후부터 일주일에 1키로씩 빠져서 현재 두달에 10키로 뺐어요~ 정체기 아닌 정체기라 이제는 하루에 0.2씩 빠지고있구용
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정석
  • 또모아
  • 09.06 17:20
  • 다욭다욧욧 전시작했는데도 넘안빠져서 의욕이안나네요ㅜㅜ몸무게재는걸 좀 더디게해야할까봐여ㅠㅡ힘내욧우리
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정석
  • 또모아
  • 09.06 17:20
  • 55키로가목표야 아아ㅠ포도가 은근히 칼로리가높네요 감사해요ㅎㅎ 반찬도 신경써야겠어요 팁넘감사해여
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정석
  • 다욭다욧욧
  • 09.06 16:06
  • 저도 시작하자마자 젤많이빠졌고 15일만에3키로 뺐는데 그후로 한달동안 똑같이 식이운동해도 정체기바로와서 1.3키로빠지더니 다시정체기 지나고 또 변화큰편이였고요 신기한거는 폭식하고 휴가로 다이어트스탑했다가 다시시작할때 변화폭이컸어요 그래서 그렇다고 막놓는건아니지만 놓고 다시시작할때 긍정적으로 시작해요ㅋ목표체중 3키로남았어요ㅜㅜ
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정석
  • 또모아
  • 09.06 15:49
  • younlion ㅜㅜ첫날만근육운동햇는데바로근육통이와버려서 걷지도못할만큼이라서지금 유산소만하고있어여 근데 며칠밖에안햇지만 몸무게가그대로네요ㅜㅜ슬퍼여
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