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  • 지야코우·초보
  • 2017.09.08 13:05
Q.남자 근력 운동이요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸 만드는건 아니고 그냥 살찐편이라서 건강한 몸이 되려고 다이어트 시작했습니다. 유산소는 괜찮은데 근력운동을 어디서부터 어떻게 시작할지 잘 모르겠네요ㅠㅠㅠ 조언 좀 부탁드립니다ㅠ
  • 지야코우
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0 84 박잉또
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지존
  • younlion
  • 09.08 13:55
  • 근력운동 순서는 큰근육부터 작은근육 순서로 하시면 됩니다. 다신트레이너 다운하셔서 써보시길 추천드려요. 한달단위로 계획도 짜줍니다.ㅋ
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초보
  • 지야코우
  • 09.09 11:50
  • 고맙습니다 ㅎㅎㅎㅎ
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