한달에 2~3키로 빼는게 목표인데
다이어트는 처음이라서 ㄱㅖ획이 괜찮은가
점검 받으려고 질문 올려봐요
1.운동
★월 수 금 일
이소라 다이어트 1( 50분)
+ 캐시 안벅지 3셋트(10분) + 뒷벅지 3셋트(10분)
+스트레칭 (50분)
★화 목 토
걷기 1시간 + 스트레칭( 50분)
2.식단 (어제 기준)
★아침
잡곡밥 1인분 + 국 반그릇 + 마늘짱아찌 4알 + 양배추 2장
★간식
브라질너트 두알
★점심
식당 백반 2/1
★저녁
바나나 한개 + 두유 한컵 + 낫또 반개 + 꿀 한스푼
뭔가 추가하거나 빼야하는 내용이 있을까요?
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