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체중감량 시작 22일차가 되었습니다☀️
어제 저녁에 쉴까 하다가 마음 고쳐먹고 운동 열심히 했더니 몸도 마음도 가볍고 개운하다 한달전만 해도 버피테스트 2세트만 하면 식은땀나고 어지러워서 뭘 더 하지도 못했는데 이젠 버피테스트 100개도 채우고 매일 꾸준히 근력운동도 하고 식단조절도 하고 흐흐 내자신이 너무 기특하다 칭차내~(˘▾˘~) (~˘▾˘)~ 오늘은 생리 4일차 내일이나 모레쯤 끝나지 않을까 싶은데 황금기엔 3일 절식을 해 볼 계획이다 넘나 기대되는것~~~ 오늘도 열심히 잘 해봅시다! 힘!! ✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

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  • 영롱99
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댓글 (4)

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정석
  • 영롱99
  • 09.09 19:44
  • jaeinrm 힘내서 더 열심히 해야죠! 같이 화이팅 해요 💪💪
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입문
  • jaeinrm
  • 09.09 19:12
  • 영롱99 답글 감사합니다. 하루에 최소 2-3시간 정도는 하시는 것 같네요. 대단하세요! 저도 마음 다잡고 앞자리 숫자 4로 바꿔보렵니다!! 화이팅입니다~^^
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정석
  • 영롱99
  • 09.09 18:18
  • jaeinrm 안녕하세요! 매일 한 운동루틴 대충 적어보면 스트레칭 아침+저녁+운동전후 합쳐서 1시간에서 1시간 30분 / 플랭크 시간이나 세트수 점차 늘려가면서 / 덩키킥같은 엉덩이 운동 바꿔가며 각다리 3세트씩 / 홈트레이닝 영상 10분에서 15분짜리 끌리는걸로 바꿔가며 2~3개씩 / 최근에 버피테스트도 추가해서 유산소운동 보강 정도인것 같아요! 매일 쉬지않고 저녁시간에 운동했습니다 (╯°▽°)╯✧✧
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입문
  • jaeinrm
  • 09.09 14:03
  • 우와.. 대단하세요. 하루에 어떤 운동 얼만큼 하셨는지 여쭤봐도 될까요? 제가 지금 164/61키로 거든요..ㅠㅠ
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