view-top

간헐적 단식
저는 26살 남자입니다 1년간의 휴학끝에 72키로에서 82키로 까지 쪗었습니다 허리는 30에서 34까지 늘었었조 그리고 약 2달만에 10키로를 감량해서 72키로가 되었습니다 제가 했던 방법은 간헐적단식인대 16:8로 16시간 공복 8시간 식사를 했구요 공복시간엔 물이나 아메리카노를 먹었습니다 8시간 식사시간동안에는 저의 기초대사량 더하기 200~300정도 먹었습니다 저는 괜찮았던것 같습니다 궁금하시분은 한번해보시는것도 좋을것 같습니다
  • 언젠가는내가
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글