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  • 양산운동광·정석
  • 2014.09.23 23:01
65일차 오늘의일기
하 내일부터 태풍 간접영향권이라 그런지 비가와서 밖에서 하긴 영~ㅋㅋ 그래서 집에서 후프돌렷다

몸풀기 시전 스트레칭
무산소 35분
-덤벨 풀오버 12회 5세트
-플라이 덤벨플렛 12회 5세트
-푸쉬업 10회 3세트
-플랭크 1 - 0.5 - 0.5 - 0.5 - 0.5 5세트
-크런치 20회 5세트
-리버스 크런치 20회 5세트
유산소 훌라후프 1시간
L자다리 15분

오늘의 일기 끗!
  • 양산운동광
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댓글리스트

정석
  • 양산운동광
  • 09.24 08:42
  • 빠2뱃살 엄연히 말하면 유산소운동이죠~ 뱃살 허리군살에 조금의 도음이 되죠
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정석
  • 양산운동광
  • 09.24 08:42
  • 45kg거북이 셋트는 정해놓은대로 하고 1분쉬고 반복하는거에요 정체기가오면 늘려서 극복하면되고요 ㅋㅋ
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정석
  • 양산운동광
  • 09.24 08:41
  • 두큰두큰꽁 화이팅!
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정석
  • 하자48
  • 09.24 01:36
  • 훌라후프도 유산소여요? 궁금😮
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정석
  • 45kg거북이
  • 09.23 23:25
  • 우앗 저런 셋트 셀수있는거 신기해요
    아직 셋트 잘모르겠어요
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지존
  • 두큰두큰꽁
  • 09.23 23:18
  • 여기도비가장난아니게내려요
    정말비가오는날도제대로운동하시는군요
    대단합니다~~힘!!
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