여리여리여리하게 저도 올해1월부터 폭식을 하게되어 10키로나 쪄버려서 절식도 해보고 이것저것해봤는데 결국 또 폭식을하게되어서 계속찌더라고요.. 그러다 얼마전부터 운동을 시작했는데 얼마 하지도않았는데 식욕이 떨어졌어요 참는게 아니라 별로 생각도 안나고 식단조절이 진짜 쉬워졌어요! 시간대가 운동하기 힘드시면 매일매일 스쿼트 50개씩만이라도 해보세요! 운동없이 식단만 하시게 되면 또다시 폭식하는날이 올것같아요ㅠㅠ 식단은 단백질만 더 채워주시면 좋을거같아요!!
두유마시쪙 가끔 한번씩 폭식?하면서 급하게 먹는경우가 있어요(스트레스가 너무 심할경우) 먹는걸로 풀었거든요 술도 많이 마셨구요 그렇게 3~4년전쯤부터 서서히 찌기시작하더니 지금 20키로 이상이 쪄버렸네요ㅠㅠ지금은 술도끊고 폭식도 안해요..되도록이면 천천히 먹으려고 노력하고 있구여.. 지금 5키로빼긴했는데 운동이 안해서 그런지 더이상은 안빠지는거 같아서요ㅠㅠ
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