저는 키 166cm에 53kgg입니다.
다이어트도 다이어트지만, 고등학생이되면서 근육이 빠지고 지방이 늘어나고 있어요!
안잡히던 뱃살도 잡히고..
하체는 더욱 심각해지고 있습니다.
근육이랑 지방이 공존해서 두꺼워지고 있어요..
종아리는 얇은데 허벅지가 두꺼워 지고있습니다
다리도 짧은데ㅠㅠ
운동이랑 식이조절을 시작하려고하는데
아침이랑 저녁에는 허벌라이프쉐이크에다 바나나 한개 넣어서 먹고있고 점심은 학교급식 절반만 먹고있어요
오후간식으로 과일 1개정도..
지금 요가를 배운지 2달 가까가 되고있습니다
또 집에 올때 30분정도 적당한 속도로 걸어서 오고있어요..
더 해야할 운동이 있을까요? 특히 다리가 이뻐지고 싶어요ㅠㅠ
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