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  • HNJH·초보
  • 2017.09.13 21:24
Q.크로스핏 체중 감량에 도움되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 조절로 85에서 75로 10키로 정도 감량했는데 한계가 있는것 같아서 운동 시작해 보려고 하는 36살 아저씨 입니다. 요즘 주위에서 크로스 핏이 좋다고 하는데 그 이외에도 좋은 운동 있으면 추천해주세요 한 일년 빡씨게 달려 볼랍니다
  • HNJH
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초보
  • ReleaseMe
  • 09.13 21:48
  • 제대로 하면 체중이랑 체지방 쏙쏙 빠지는데 ㅠㅠ 강도가 쎄서...
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초보
  • ReleaseMe
  • 09.13 21:47
  • 크로스핏 박스에서 따로 프로그램 짜주겠지만 기본 체력이랑 운동실력없음 힘들꺼예여 근력+ 유산소 기본으로 하다가 운동이 재밌다 싶으면 도전하는게 나아요

    컨디셔닝 운동 이라고 검색하시고 운동 동영상 보시고 결정하세요
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