view-top

Q.식단쫌봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단쫌봐주세요.
우선 저는 남자고 172에97.8키로그램에서 다이어트를 시작했습니다.
9월7일부터 시작해서 현재5키로 감량을 했습니다.
감량이 잘되서 의욕과다인지현재식단을
아침 : ×
점심 : 닭가슴살100g,양상추 50g,무지방오리엔탈드레싱한스푼
간식 : 아메리카노 한잔
저녁 : 오이반개, 두유에 단백질 쉐이크25g
이렇게 섭취를 하고잇는데 어제부터 빈혈처럼 일어날때 마다 어지러움과 온몸에 힘이 빠지는 느낌을 많이 받습니다.
식단 문제인지 다이어트를 하면 원래 이런건지 궁금하네요...
  • a허브
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • Kristina
  • 09.14 04:30
  • 갑자기 너무 안드셔서 현기증이 오는거같아요ㅠㅠ 균형있게 식단 드셔요
  • 답글쓰기
초보
  • 두유마시쪙
  • 09.14 01:14
  • 탄수화물 단백질 다 부족하네요
  • 답글쓰기
지존
  • Nooovely
  • 09.14 01:12
  • 탄수화물좀 드세요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글