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  • 운동하는냥냥
  • 정석2017.09.14 19:5369 조회1 좋아요
9월14일 목요일😝

am7시30분
식판식 ㅡ 현미밥 고등어 김 오징어채 두부
김치찌개건더기 상추

PM 1:30
식판식 ㅡ 현미밥 오리고기 팝만두5개 양파가지버섯볶음
상추

pm3 - 만두 5개
pm4 - 치즈1장

pm6:30
바나나 복숭아 아몬드6알 닭가슴살(후추소금간)

물2리터

생활운동
걷기 5000보 (다이소. 홈플 구경)



고기먹을때 탄수화물먹음안된다고하던데 현미밥두 안되는건가요?
오늘 첫날이라그런지 열심히했네요ㅋ 작심삼일이안되기를ㅋㅋ
장보러갈때 차타고다녓는데 걸으니기분도좋고 올땐힘들엇지만ㅋㅋ 앞으로걷기생활화하면 좋겠네용ㅋ
😝😝

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9월 14일 뜰꽁의 식단일기
3 18 딸꽁뜰꽁

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3 63 운동하는냥냥

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댓글 (6)

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정석
  • 운동하는냥냥
  • 09.15 06:33
  • 티파니42 누군가 응원해준다 라는 생각이드니 덜힘든것같아요ㅋ 이번엔 지긋지긋한다이어트 끝내고싶네요ㅋ 근데 남편이 야식으로 라면먹어서 ㅡㅡ 도와주질못할망정 ㅋ
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지존
  • 티파니42
  • 09.14 23:41
  • 좋아요 꾸욱♡♡
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지존
  • 티파니42
  • 09.14 23:41
  • 우와!! 대단하셔요 ㅋㅋ 뜰꽁님에 이어 부지런한분 한분 더 느셨네요 ㅎㅎ 역시 부지런해야해요 ㅜㅠ 전 게을러서 요즘은 고기도 안먹구 구랬네요 ㅠㅜ 그리고 고기만 먹으면 배변활동이 좀 안되잖아요 그런데 현미는 식이섬유질이 백미보단 많으니 탄수화물을 꼭 드셔야 한다면 현미가 현명한 선택이죠!!
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 09.14 21:19
  • 고도비만애엄마 식판이 짱이져 ㅋ 유아식판 ㅎㅎ 실제보다 양이 많아보여 좋드라구여 ㅋ
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정석
  • 운동하는냥냥
  • 09.14 21:15
  • 딸꽁뜰꽁 그렇군요ㅋ 식판식이라 양은얼만안되서 그냥 일반식으로 적게 먹고저녁은좀더신경써서 먹을려구요!
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 09.14 20:42
  • 왠만하면 고기드실땐 탄수는 안드시는게 좋아요. 현미 역시 탄수이기 때문에 안드시는게 좋긴하죠. 그런데 저탄고지 하시는분 아니라면 약간의 탄수도 우리 몸엔 필요하니 넘 양이 많지만 않으면 될 것 같아요 ^^
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