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  • 채라떼
  • 초보2017.09.14 20:0021 조회0 좋아요
9.13.
스쿼트 150회 (유지)
런치 240회 (왼120 오120) 유지
밴드 팔운동 60회(30down)
플랭크 3분 (유지)
셀룰라이트 허벅지 마사지세트 1회
Knee push up 40회 (유지)
업도미널 핸즈 & 레그레이즈 120회 (유지)

런닝머신 5km/h 17분 7km/h 6분 9km/h 3분

현재 55.3kg

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약 한달 다이어트 그리고 목표수정
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