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  • 3남매지킴이·다신
  • 2017.09.15 20:43
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09월 15일 (음식 1439kcal, 운동 1168kcal)
불금....
오늘도 먹을거 예상하고 운동했지만
그래도 술은 조절해야지....

20151207 다이어리 일기상세

성공 867kcal
1439/ 1365 kcal
1168/ 227 kcal
아침식사291kcal(20.22%)
잡곡밥
 170kcal
계란후라이
 89kcal
오이
 4kcal
숙주나물
 4kcal
고구마순김치
 16kcal
청양고추
 2kcal
갓김치
 6kcal
오전 간식4kcal(0.28%)
아메리카노
 4kcal
점심식사182kcal(12.65%)
마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛
 110kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1%
 72kcal
오후간식155kcal(10.77%)
애들 떡볶이 사줬는데 조금 맛만 본다는게...ㅠ.ㅠ
떡볶이
 70kcal
순대
 85kcal
저녁식사134kcal(9.31%)
라면 끓여주면서 밥에 두수저국물 먹음
잡곡밥
 51kcal
[삼양] 삼양라면
 83kcal
야식673kcal(46.77%)
소맥(생맥주500+소주1잔)
 510kcal
먹태
 163kcal
운동1,168kcal
싸이클 실내자전거
 350kcal
싯업
 70kcal
레그레이즈
 27kcal
크런치
 36kcal
플랭크
 60kcal
스쿼트
 55kcal
덩키킥
 46kcal
브릿지
 46kcal
마운틴클라이머
 7kcal
와이드 스쿼트
 48kcal
레그레이즈
 22kcal
버피테스트
 195kcal
니 푸쉬업
 13kcal
밴드 체스트 프레스
 6kcal
코브라 스트레칭
 32kcal
슈퍼맨
 12kcal
러시안 트위스트
 18kcal
점핑잭
 25kcal
싸이클 실내자전거
 100kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 3남매지킴이
  • 09.16 11:38
  • 유니콘뿌웅 금요일은 많이 먹는 날이라 운동을 평소보다 많이 합니다...^^
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정석
  • 유니콘뿌웅
  • 09.15 22:14
  • 운동량이 후덜덜하시네요👍🏻
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